마음의 크기는 타고나는 것인가요? 키울 수 있나요?

Question

너무 소심하고 쪼잔하고 걱정이 많은 것 같아요

좀 대범하고 싶고, 그래서 외적인 변수들이 있어도

스스로의 일에만 집중해보고 싶은데

너무 눈치 보고 겁먹고 타인이나 환경의 변화에만 집중하면서 아무것도 안 한다는 생각이 들어요

어떻게 변화를 시도하는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

사실 마음의 크기는 어느 정도 타고난다고 볼 수 있습니다. 그러나 후천적인 노력으로 충분히 극복할 수 있고

소심한 사람이 대범한 사람으로 변모할 수 있어요. 일단 제일 먼저 타인에 대한 시선과 외적인 변수에 의해서

휘둘리지 않는 것이 중요합니다. 이것은 계속되는 경험으로 인해서 극복이 가능해요. 외적인 변수들이 나타났을 때

그것에 의해서 생각이 바뀌지 않도록 나에게 더욱 집중하고 나를 믿으세요. 그런 상황들이 반복되면 조금씩 적응해

나가면서 다른 사람을 신경 쓰는 것보다 나를 믿고 대범함이 길러집니다. 그리고 타인의 어려운 부탁을 거절해보는 연습을 해야합니다. 남이 내 반응에 의해서 나를 싫어하지 않을까? 기분이 나쁘면 어떡하지? 라는 생각보다는 내가 부담되는데 왜 내가 부탁을 들어줘야하지? 내가 부담되는게 우선이 아닌가? 라는 생각이 우선이에요. 질문자님과 같은 사람은 남의 시선을 신경쓰고 공감과 배려가 깊은 사람이에요. 하지만 그것도 어느정도 선을 지켜야 하고 내가 힘들고 부담이 되는데 부탁을 들어주는 건 그건 배려가 아닙니다. 남을 배려하기전에 자기 자신부터 배려하는 모습이 있어야죠. 순서가 중요합니다. 조금은 본인에게 이기적이게 행동해도 좋겠어요.