고민상담
그래도생생한가수
다들 기상시간이 어떻게 되시나요??
다들 몇시에 주무셔서 몇시에 일어나시나요 하루 시작, 하루 끝 시간이 궁금하네요 그리고 일찍 일어나는 팁이 있을까요? 좀 더 부지런해지고 싶습니다
19개의 답변이 있어요!
저는 보통 기상시간이 6시 정도 되는데요. 매일 같은 시간에 일어날 수 있게 패턴을 맞추어 두어서 밤에 몇시에 자던 알람 없이도 일어나는 편 입니다.
일찍 일어나고 싶으시다면 아침에 이벤트 같은 것을 하나 만들어 두시면 좋습니다. 목적 없이 일어나게 되면 스마트폰을 보다가 스르르 잠에 다시 드는 경우가 있고, 알람 자체를 그냥 무시해버리는 경우도 있기에 일찍 일어나서 할 일을 만들어 두시고 동기부여 하는게 좋을 것 같습니다.
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채택된 답변저는 6시 15분 기상해서 11시쯤 자려고 하는 거 같아요! 아무래도 일찍 기상하려면 일찍 자는 게 가장 중요한 것 같고, 알람를 듣고 1분 5분 등 간격으로 많이 맞추는 건 정말 안 좋은 것 같아요! 버릇처럼 1분만 더.. 이러게 되더라구요 ㅠㅠ
저는 6시 10분에 일어나는데요? 팁까지는 아니지만 저는 알람을 5개를 맞춰놓습니다. 오늘도 10분 알람은 못 일어나고 20분되서야 일어났는데 한번 활용해 주시기 바랍니다.
평일과 주말이 다르긴 한데
평일은 보통 11시 넘어서 잠자리에 들어서 6시 20분에 기상합니다
주말은 들쭉날쭉한데 새벽2시에 잠들때도 간혹 있어서
10시 다되서 일어납니다
이것도 주말은 그때그때 달라요~
왠만하면 수면시간은 일정한게 좋고 최대한 빨리 자서 빨리 일어나는게 뇌건강과 컨디션에 좋습니다~!
저는 오전1시에는 무조건 잠에 들고 알람은 6시 15분부터 맞춰서 대략 평균 기상시간은 6시 반에서 7시 사이정도인 것 같습니다! 일찍일어나는 팁은.. 잘 안일어나진다면 일찍 자는게 가장 좋구요! 눈뜨자마자 벌떡 일어나서 물한잔 마시고 세수하면 어느정도 잠이 깨요!
저는 10시반이나 11시반쯤 자서 새벽 6시35분에 일어납니다. 평일 출근을 위해 이때 일어나고 주말에는 솔직히 더 자고 싶은데 주말도 이때 눈이 떠지는게 문제입니다.
저는 새벽에 자든 아침에 자든 밤에자든
걍 8시간 정도 자려고 합니다.
대충 7-8시간을 채워서 자면
저한테는 피로가 풀리는 적당한 시간 같더라구요 ~ ^^ !!
평소에 학교 등교할 때는 5시 30분쯤 일어나고 이제 방학해서 늦잠자서 한 10시? 11시쯤 일어나는 것 같아요 저는 알람 소리를 크게 하고, 소리도 되게 번쩍한 소리로 해놔서 바로바로 깨는거 같아요 아님 그 전날에 일찍 휴식을 취하던가
전 지금은 방학이라 늦으면 9시반, 보통은 9시쯤에 일어나서 새벽1-2시쯤 자는 것 같아요. 학기 중에는 그래도 7시반이나 8시쯤에 일어나서 12시반쯤 자구요.
개인적으로 알리미 라는 어플 추천해요! 그냥 알람을 끄면 되는 게 아니라 일어나서 뭐 사진을 찍어야 한다던가, 타이핑을 해야 한다던가 해야 돼서 잠이 쉽게 깨더라구요. 일어나자마자 물 마시는 흡관 또는 양치하는 습관을 만드는 것도 좋은 것 같아요. 일어나자마자 뭔가 하면
전 지금은 방학이라 늦으면 9시반, 보통은 9시쯤에 일어나서 새벽1-2시쯤 자는 것 같아요. 학기 중에는 그래도 7시반이나 8시쯤에 일어나서 12시반쯤 자구요.
개인적으로 알리미 라는 어플 추천해요! 그냥 알람을 끄면 되는 게 아니라 일어나서 뭐 사진을 찍어야 한다던가, 타이핑을 해야 한다던가 해야 돼서 잠이 쉽게 깨더라구요. 일어나자마자 물 마시는 흡관 또는 양치하는 습관을 만드는 것도 좋은 것 같아요. 일어나자마자 뭔가 하면 그래도 다시 잠들거나 게을러지는 일이 좀 덜하더라구요
7시50분이요, 출근시간이 9시15분이라 저 쯤일어나요 , 20살 초반에 공장에서 일했을때는 6시 5시에도 일어나고했었는데 주야가 바뀌니 몸에는 안좋기는하더라구요 보통 잠은 12시이전에 자려고하나 잘 안됩니다 ㅎㅎ