축구화만 신고 뛰면 종아리가 너무 아픈데 왜 그런가요?

Question

이상하게 런닝화나 일반운동화 신고 뛸 때에는 괜찮은데 축구화만 신고 축구하면 좀 뛰다보면 종아리가 너무 걷기 불편할정도로 너무 아파요 하루동안은 안뛰고있으면 좀 괜찮다가도 다시 뛰면 너무 아프네요 왜그런걸까요? 딱히 축구화가 작다고 느껴지진않고요 저랑 발 비슷한 친구들꺼 신을때도 그래요 그리고 제가 헬스를 많이했어서 근육도 어디가서 사람들이 다 몸 좋다고 할 정도로 부족한것도 아닌데 모르겠네요 참고로 아플때 종아리뼈 옆 근육 누르면 아파요

김덕현 · Accepted Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.축구화를 신고 뛸때 종아리쪽으로 통증과불편감이있다면 축구와가 딱딱하기때문에 충격을 제대로 흡수하지못하고 다리쪽으로 지속적인 스트레스와 부하를줄수있는데요좀더 발의 충격을 잘받아줄수있는 축구화로 착용해보시길 바랍니다감사합니다~!

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구화만 신어도 종아리 근육이 아프다면 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.축구화는 밑창이 얇고 딱딱해서 일반 운동화보다 충격 흡수 기능이 떨어집니다. 이로 인해서 달릴 떄의 충격이 종아리 근육으로 고스란히 절달되어 빠르게 피로해지고 통증이 생길 수 있습니다.또는 종아리 근육이 짧거나 뻣뻣하면 축구화처럼 지면 접지력이 강한 신발을 신었을 때 근육이 쉽게 당겨져 아픔을 느낄 수 있고 또는 축구화는 일반 운동화보다 착지감이 얇고 민감해서 발을 디딜 때 자연스럽게 보폭이 짧아지거나 발끝으로만 뛰는 형태로 바뀝니다. 이로 인해서 종아리 근육에 과부하가 집중되면서 통증이 생길 수 있습니다.운동 전 종아리 발목 스트레칭을 해주시고 폼롤러나 마사지볼 등을 이용해 종아리를 풀어보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.축구화는 밑차이 얇고 스터드 구조로 충격 흡수가 저어 종아리 근육에 부담이 커져 통증이 생길 수 있어요 또 헬스로 다져진 근육이라도 단단하지만 유연성이 부족하면 쉽게 과긴장되고 통증이 발생합니다.스트레칭 부족과 무리한 체중 부하, 평발 등도 원인일 수 있으니 족저 압력 검사나 정형외과 진료를 한 번 받아보세요!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신스프린트와 같은 증상같이 정강이 주변에 위치하는 근육에 부하가 발생하여 통증이 발생할 수 있는데요, 이런 경우에는 스트레칭이나 마사지, 휴식을 통해 관리하거나 발에 충격을 흡수할 수 있는 신발이나 깔창을 고려해보시는 것이 좋습니다.

김경태 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.축구화 스터드로 인해서 과도하게 종아리 근육이 긴장해서 그럴 가능성도 있습니다.가까운 병원 방문해서 진료 보시기 바랍니다.

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.축구화를 신을 때 활동 시 종아리 통증으로 불편이 있으시군요.발목의 불안정성이나 발목 관절의 유연성으로 인하여 종아리 근육에 무리한 부하를 주어 통증이 유발 될 수도 있을 것입니다.축구화를 신고 운동을 하시기 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 규칙적으로 발목 관절 범위 증가 운동과 발목 안정성, 근력 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.