질문초보 이분할 운동 루틴 한번 봐주세

Question

(등, 가슴)

데드프레스

인클라인 프레스

체스트 프레스

풀업

랫 풀 다운

시티드 로우

(하체,어깨)

스쿼트

레그 프레스

레그 익스텐션(레그 컬)

(어깨)

숄더 프레스

리버스 팩 덱 플라이

사레레(사이드 레터럴 레이즈 머신)

이렇게 이분할 하려는데 루틴 괞찬은가요?

Answer 1

지금도 나쁘지 않지만 가슴이랑 어깨 운동을 하루로 묶어서 미는 운동을 하는 날로 하고 하루는 미는 근육을 쉬게 해주고 등/하체로 컴바인 하는것도 좋아보입니다.