건강관리
양배추 효능과 활용법이 궁금합니다.
양배추 효능은 어떤 것이 있는지 어떤 야채 또는 영양소와 함께 섭취하면 시너지 효과가 나는지 궁급합니다.
부작용은 어떤게 있나요?
2개의 답변이 있어요!
양배추에는 양질의 칼슘, 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 이 세가지의 필수 미네랄은 뼈가 약화되는 것을 방지해줍니다. 또한 뼈와 칼슘이 결합할 수 있도록 돕는 비타민K가 풍부해 골다공증 예방에 아주 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양배추에는 항산화 성분이 많이 들어 있어서 피부 건강을 도와주며 안토시아닌이 많이 들어 있어서 염증 감소에 효과적이며 베타카로틴이 많이 있어서 눈 건강에도 좋습니다. 그리고 소화를 개선 시켜 줘서 변비에도
탁월 합니다