건강관리
양배추 효능과 활용법이 궁금합니다.
양배추 효능은 어떤 것이 있는지 어떤 야채 또는 영양소와 함께 섭취하면 시너지 효과가 나는지 궁급합니다.
부작용은 어떤게 있나요?
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양배추에는 양질의 칼슘, 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 이 세가지의 필수 미네랄은 뼈가 약화되는 것을 방지해줍니다. 또한 뼈와 칼슘이 결합할 수 있도록 돕는 비타민K가 풍부해 골다공증 예방에 아주 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양배추에는 항산화 성분이 많이 들어 있어서 피부 건강을 도와주며 안토시아닌이 많이 들어 있어서 염증 감소에 효과적이며 베타카로틴이 많이 있어서 눈 건강에도 좋습니다. 그리고 소화를 개선 시켜 줘서 변비에도
탁월 합니다