운동할 때에 아메리카노 마시면 더 안좋나요?

Question

유산소 운동을 하면서 아이스아메리카노를 마시는 행위는 건강에 좋지 않나요?

피부에도 좋지 않은 영향일 끼치는지 궁금합니다.

수분을 다 뺏어가는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아메리카노를 과도하게 섭취하면 이뇨작용을 촉진하여 수분을 배출하는데 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 2

운동 중에 아이스 아메리카노는 카페인이 집중력을 높이고 피로를 줄일 수 있으나, 과도한 섭취시 불안감이나 탈수의 위험이 있으므로 물과 함께 섭취하고, 피부 건조함에도 주의하면서 개인의 체질에 맞게 적절하게 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.