아메리카노를 마시면 피부가 안좋아지나요?
아메리카노를 마시면 피부가 안좋아지나요?
왜 안좋아지나요?
수분을 뺏아간다고는 하던데 그만큼 물을 많이 마셔준다면 오히려 피부에 좋을지 궁금합니다.
안녕하세요,
질문 글 잘 읽어보았습니다.
아메리카노 자체가 피부를 무조건 나쁘게 만들지는 않습니다. 하지만 사람에 따라서 피부 상태를 악화시킬 수는 있습니다. 왜 그런지 설명 도와드릴게요.
1) 카페인은 교감신경을 자극해서 코티솔 같은 스트레스 호르몬 분비를 증가시키기도 합니다. 이런 호르몬은 피지 분비를 촉진해서 여드름, 트러블이 있는 분에게 피부 상태를 악화시키는 방향으로 작용한답니다.
2) 카페인이 이뇨 작용이 있다보니 체내 수분 배출을 늘리게 됩니다. 물 섭취가 부족해지면 피부 수분도가 떨어져서 건조해지며, 장기적으로 장벽 기능이 약해질 수 있답니다.
3) 공복에 마시는 아메리카노가 위장 자극과 혈당 변동을 유발하니 전신 염증 반응을 높여주고, 이 역시 피부 컨디션에 간접적인 영향을 주게 된답니다.
[과장된 부분]
커피가 수분을 다 빼앗는건 아닙니다. 아메리카노도 기본적으로 물이라서 하루 총 수분 섭취량이 충분하면 탈수를 일으키지 않는답니다. 보통 커피 1잔에 물을 추가로 한 컵에서 한컵 반 정도 더 드셔준다면 수분 균형에 좋답니다. 커피에는 폴리페놀같은 항산화 성분도 있어서, 일부 사람에겐 염증 억제 측면에서 긍정적으로 작용합니다.
>>> 따라서 아메리카노가 피부를 나쁘게 만드는지는 개인, 카페인 민감도, 섭취량, 공복의 여부, 수분 섭취에 따라 모두 달라지게 된답니다. 충분한 물 섭취, 과하지 않은 카페인 섭취를 유지하시면 피부에 해롭진 않는답니다. 생활습관 전반이 피부 상태를 좌우하는 비중이 더욱 크답니다.
건강한 식습관을 응원합니다.
답변에 참조가 되셨으면 합니다.
새해 복 많이 받으세요 ^ ^
감사합니다.
1명 평가아메리카노의 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 체내 수분을 배출시키고, 일시적으로 혈관을 수축시켜 피부로 가는 영양 공급을 방해할 수 있습니다. 수분이 부족해진 피부는 탄력을 잃고 푸석해지며, 건조함에 대한 보상 작용으로 오히려 피지 분비가 늘어나 트러블이 발생하기 쉬운 환경이 조성되기도 합니다.
하지만, 커피 자체에 포함된 클로로겐산 같은 항산화 성분은 피부 노화를 방지하는 긍정적인 역할도 하므로 무조건 해로운 것은 아닙니다. 커피를 마신 양의 2배 정도의 물을 추가로 섭취하여 수분을 충분히 보충해준다면, 이뇨 작용으로 인한 탈수를 막고 커피의 항산화 이점만을 챙길 수 있어 피부 건강 유지에 도움이 될 수도 있습니다.