근육통 있을 때 운동한다vs운동쉰다

Question

근육통 있을 때 운동한다vs운동쉰다 뭐가 더 좋나요?? 한동안 운동 쉬다가 오랜만에 하니까 다리 근육이 너무 땡기는데.. 이럴때 어쩔까요?

Answer 1

근육통이 생겼다면 운동 시 불편할 텐데 그 부위를 잠깐 쉬어 주고 대신 다른 부위에 운동을 하는게 바람직하다고 생각합니다. 득근하세요!.

Answer 2

저는 몸에 근육통이 있을 때는 운동을 쉬고 스트레칭을 해주는 편입니다

애초에 근육통이 있으면 운동을 한다고 해도 좋은 퍼포먼스는 못하거든요

Answer 3

안하다 하면 피로물질이 많이 생기고 당연히 그전만큼 하면 안됬었습니다 근육통이 생긴다는건 아직 준비가 안됬다고 몸이 말해주는겁니다 운동선수나 업으로 돈을 버는 사람들이야 강행할수도 있지만 일반인이 몸을 혹사시킬 이유가 없습니다 당연히 단계별로 운동량을 늘리고 몸을 체크했어야 합니다 오랜만에 운동을 하면 강도와 시간을 줄이고 운동후 체크를 한후 조절을 해야 좋습니다 다리근육에 통증이 왔으면 근육을 풀어주고 가장 약한강도로 테스트해보고 강도를 올릴지 더 쉬어야할지 판단해야 합니다 예전기억으로 혹은 남들은 이정도 하니까 나도 이정도는 해야 한다 생각하면 안됩니다 오래하면 누구나 잘하게 되어있습니다 한번 통증이 심하게 온 부위는 다음에 통증이 올때 그부위부터 통증이 심해집니다 약해지는겁니다 안아프다고 나은게 아닙니다 단계별로 서서히 기어를 올려야 차가 망가지지 않습니다

Answer 4

근육통 있을 때 저는 운동을 조금 하는 편입니다.

아예 안움직이는 것보다 조금씩 움직이는 게 근육통 풀리는데 도움이 되는 것 같더라구요.

Answer 5

오래간만에 운동하여 근육통이 생겼다면

심하지 않을 경우에는 가볍게 걷기 등으로

근육의 이완운동을 하는 게 좋을 듯 합니다.

다만, 심한 경우에는 며칠간 휴식을 취하는

것은 어떨까 싶네요.

Answer 6

이거 되게 반반으로 나뉘어요

근육통온데 빼고 운동한다 아님 그냥 근욱통을 근욱통으로 덮는다 ㅋ

아예 쉰다!! 저는 근육통말고 컨디션으로 가요

근육통도 몸살처럼 오는게 있어서 그럼 그냥 멀해도 쉬구요

저는 근육통오면 무조건 반신욕해요!! 그리고 가벼운 스트레칭 마사지만하구요 하루쉬고 남은 근육통과함께 운동가요 ㅋ 계속 돌아가면서 근육통생기는 시스템입니다 ㅋ

Answer 7

안녕ㅇ하세요. 반갑습니다.

저는 내추럴한꿀벌입니다! 답변드릴께요

근육통이 심할 때는 쉬는 게 좋아요.

근육이 회복할 시간이 필요해요.

무리해서 운동하면 부상이 생겨요.

가벼운 스트레칭 정도만 해주세요.

따뜻한 물로 찜질해도 도움이 돼요.

저의 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요

고맙습니다

Answer 8

오랜만에 운동해서 생긴 가벼운 근육통이라면 완전히 쉬기보다 걷기나 스트레칭처럼 가볍게 움직이는 것이 회복에 도움이 됩니다. 하지만 통증이 심하거나 움직일 때 찌르는 듯 아프다면 운동을 쉬는게 좋습니다. 같은 부위의 고강도 운동은 1~2일 피해주세요.

Answer 9

안녕하세요! 만나서 반갑습니다! 아무래도깜찍한황새입니다.

근육통이 심할 때는 무리하게 운동하기보다 충분히 쉬어주는 것이 훨씬 좋습니다. 스트레칭이나 가벼운 산책으로 몸을 풀어주세요.

혹시 추가로 궁금하신 사항이 있으시면 편하게 댓글로 남겨주세요.