나이가 들면서 살이찌고 다이어트를 해본적이 없어요
2022. 11. 23. 22:03
35살 이전에는 183에 70키로유지중이다가 결혼후 85키로까지 훅쪘습니다 디이어트를 평생 해본적이 없는데 간단하게 체중을 줄일수 있는방법이 알고싶어요
총 4개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 도도한카구34입니다.
나이가 들면소위 나잇살이라고 살이 많이 찌기나름입니다. 다이어트를 해보신적이 없어도 하실 수 있으니 걱정마시고 일단 해보시기 바랍니다.
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안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
살이란게 쉽게 찌는데 빼는게 어렵죠...
나이가 들면 살이 더 쉽게 찌죠 다이어트에 기본을 지키면됩니다 덜먹고 많이 움직이고 나이들면서 가초대사량이 낮아지면서 살이 쉽게 찌게 됩니다 일단 운동을 하셔야 합니다 처음에는 조금 쉬운 걷기라던지 간단한것 부터 시작하세요 그리고 야식이나 저녁 늦은 식사는 피하시구요
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문어****
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
더이어트는 식이요법과
꾸준한 운동이 중요합니다.
저녁6시이후로 야식드시지마시고
계속 몸을 움직여주세요.
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안녕하세요. Uhfihgk입니다. 나이를 먹으면 특히 중년 이후에는 신진대사를 하기 떨어지고 분비장애 떨어지면서 체중이 증가합니다 그럴 때일수록 관리에 신경 쓰시고 운동을 열심히 하셔서 정상체중을 유지하시는게 성인병 예방에 아주 중요합니다
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