다이어트로 삶은 계란 대신 계란 후라이를 먹어도 괜찮을까요?

Question

살이 너무 쪄버려서 다이어트를 해야할 것 같습니다.

식단 조절에 사람들이 자주 드시는 게 닭가슴살이랑 계란이던데요.

계란을 삶아서 말고 후라이로 해먹어도 괜찮을까요?

참고로 일반 식용유 대신 올리브유로 해서 먹을 예정입니다.

Answer 1

다이어트 중에 삶은 계란 대신 계란 후라이를 먹어도 큰 문제는 없습니다.

다만 기름을 많이 쓰면 불필요한 칼로리가 추가되니 최소한의 기름을 쓰든가 에어프라이어 활용, 또는 논스틱 팬을 활용하는 것이 좋습니다.

계란 영양소 자체는 삶거나 굽거나 크게 차이가 없고 단백질과 포만감은 비슷하게 얻을 수 있습니다.

흰자 위주로 먹으면 칼로리를 더 줄일 수 있습니다.

Answer 2

다이어트를 하시고 계서도 삶은 계란 대신에 후라이를 드셔도 괜찮습니다.

식물성 기름으로 조리를 하시기 때문에 그걸로 살이 찌지도 않고

계란 자체가 칼로리가 높은 음식은 아니라서 괜찮습니다.

Answer 3

질문의 답변을 드리자면 계란후라이로 많이 먹는거 아니라면 상관이 없긴 하지만 그래도 삶은 계란으로 먹는게 좋구요 꼭 계란이 아니라 단백질로 된 닭가슴살 많이 나와서 그걸로 먹어도 좋습니다 그런데 가장 중요한건 운동하면서 적녁에 술을 안드시고 7시 이전까지만 밥을 드시는게 좋습니다 그래야지 살 빼기 좋아요.

Answer 4

계란을 섭취하는건 문제가 없지만 다른 군것질만 안하신다면 좋을 것 같습니다.

식단과 운동까지 병행한다면 다이어트 하는데 아주 좋아용