공복에 왜 먹으면 안되는 것일까요?

제가 공복에 바나나나 고구마를 자주 먹었었는데 바나나랑 고구마, 우유는 공복에 먹으면 안된다고 하더라고요.. 바나나랑 고구마, 우유는 왜 공복에 먹으면 안되는건가요? 그럼 공복에 먹어도 될만한 대체할 음식들은 뭐가 있울까요?