생활
요가시 공복상태로 해도 되는건가요?
어느것이 더 효과가 좋은가요?
음식을 섭취한 상태와 공복인 상태중 요가시 좋은때가 언제이죠?
아침에 일어나자 마자 하는 요가와 오후에 하는 요가의 효과가 다른 걸로 알고 있습니다..
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늠름한댕댕입니다.
운동을 할 때에 공복운동이 더 효과적이라고 알고 있습니다.
오전에 공복 운동할때에는 체지방이 더 잘 탄다고 알고있고, 오후에 운동할때에는 근력 운동 할 때에 더 효과적이라고 알고 있습니다.
체지방을 더 뺄건지, 근력을 더 키울것인지에 따라 운동 시간 및 공복으로 할지 음식 섭취하고 할지 정하시면 될 것 같습니다.
음식 섭취하고 운동한다 할지라도 먹고 바로 운동하는건 효과적이지 않고, 섭취 후 3~4시간 후에 하는걸 권장한다고 합니다.