매일 매일 달리는게 좋은지 궁금합니다.

Question

어떤 영상 등을 보면 매일 매일 달리기를 하는게 좋다고 하고 어떤 영상은 일주일에 3회정도로 쉬고 달리고 그렇게 하는게 좋다고 하는데 뭐가 맞을까요?

Answer 1

무리하지 않고 뛰면 매일 하는게 건강에 도움이 됩니다.

무리하게 뛰는 것은 오히려 건강에 나쁠 수 있어요.

건강에는 매일 하는게 좋아요,

몸에 무리가 간다면 쉬어야 할 겁니다.