허리가 아픈데 어떤 운동을 해야하는지 궁금해서 문의드립니다.

Question

최근들어 자고 일어나면 허리가 아픕니다.

처음에는 나이가 들어 허리가 아픈줄 알았는데 요즘에는 그것도 아닌것 같습니다.

허리 치료에 좋은 운동에 대해서 문의드립니다.

Answer 1

제 남편 회사 동료분이 허리 디스크가 있다고 했는데 철봉에 매일을 매달려 운동하셨대요. 그러고서는 허리가 안아프시다고 하셔서 저희도 사정용 철봉을 들이고 매일 매달리는.중입니다.

저도 허리가 좋지않은편인데 철봉을 해서인지 허리가 괜찮습니다. 가끔 뭘하다 아플 때는 꼭 철봉에 한 번 더 매달리곤 합니다.

Answer 2

안녕하세요.

자고 일어나서 허리가 아픈 이유는 개인적인 생각은 잠을 너무 많이 자서 그런게 아닐까 싶어요. 아니면 별도 운동이나 다른 거 하고 있는게 있지 않을까 싶네요. 무리한 운동말고 계단 오르기등 생활에서 할수 있는 운동을 해보세요.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 허리가 아파서 운동하신다고 하셨는데요. 일단 병원에서 진료를 보신후에 운동하시느걸 권합니다. 저도 허리디스크 10년넘게 지내고있지만 허리아풀때 운동하면 더심해져서 비추합니다.

Answer 4

안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 허리가 아프시다면 웬만하면 운동을 쉬워 주시며 요가 필라테스 같은 운동을 하는 것이 허리 통증과 허리 강화에 도움이 많이 됩니다. 

Answer 5

허리가 아플때는 스쿼트가 최고입니다. 그리고 무리한 운동이나 무리한 짐은 안드는게 좋습니다.

무거운걸 들으면 허리는 점점 나빠집니다.