비타민디 12.8mg(128%) IU 로는 몇인가요?
칼슘 마그네슘 비타민D 아연 같이들어있는 영양제에 비타민D수치가 12.8로 표기되있는데 IU로는 얼마인가요? 성인권장량에 못미치면 따로 섭취해야 할까요?
알티지오메가와 크릴오일을 먹는데 크릴오일도 오메가3가있다는데 하나만 먹어야된다면 어떤게 나을까요?
또 같이 먹어도 되나요? 구지 중복되면 비싸서ㅎ 하나로 줄이고는 싶은데요 ^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
대략 1000IU정도됩니다. 여성분들은 폐경이후 골다공증 위험성이 높아지기때문에 혈중 칼슘농도를 유지할 필요가 있습니다. 비타민D 1000IU로는 부족하니 5000IU정도로 맞춰드시면 됩니다.
알티지오메가3와 크릴오일 중 하나만 고르라면 저는 알티지오메가3를 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
12.8은 500IU 정도의 수치로 비타민디가 소량만 함유되어 있기에 성인의 경우 2000-5000IU 복용이 필요로 되기에 추가로 복용이 필요로 되며 크릴오일과 오메가3 두가지 모두 혈액내 노폐물 배출과 혈행개선에 도움을 줄 수 있는 영양소로 입니다.두가지의 역할이 겹치기에 두가지중 한가지만 복용해도 가능합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민 D의 경우 10ug= 400iu 입니다. 따라서, 12.8ug=512iu 입니다.
따로 더 섭취하시는 것을 권장합니다.
크릴오일은 아직 연구가 덜 되었다 생각하고 아직 대중화 되지않아 가성비가 많이 좋지 않은 영양제라 생각합니다.
rtg 오메가3 복용하시는게 더 가격 / 건강 측면에서 더 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 비타민D는 1ug당 40IU라고 보시면 됩니다. ug에 40 곱하시면 됩니다.
2. 12.8이면 대략 512IU 정도 함유되어있다고 보시면 됩니다. 성인 권장량은 하루에 1000-2000IU입니다. 비타민D 1000IU 정도 구매해서 추가로 드시는 것이 좋습니다.
3. 크릴오일의 경우 현재 불순물 관련 문제 있어서 권유드리지 않습니다. 오메가3만 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1 칼슘 마그네슘 비타민D 아연 같이들어있는 영양제에 비타민D수치가 12.8로 표기되있는데 IU로는 얼마인가요? 성인권장량에 못미치면 따로 섭취해야 할까요?
- 530iu 정도로 적은 편이네요 추가로 복용해야
2 알티지오메가와 크릴오일을 먹는데 크릴오일도 오메가3가있다는데 하나만 먹어야된다면 어떤게 나을까요?
- 둘 중 하나만 드세요(ldl수치 높을 시에는 비추천)
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
비타민d 12.8mg이 아니고 12.8mcu(ug)아 아닌지요?
보통 1ug=40IU 입니다.
12.8mcu=512IU입니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
비타민D 12.8mg가 아닌 12.8ug로 추측됩니다. 비타민D로써 512IU이며, 성인 권장량에 턱없이 부족합니다. 성인의 경우 최소 4000IU 이상을 섭취하셔야 효과를 보실 수 있습니다.
오메가3만 복용하시면 되겠으며, 크릴오일은 복용 실익이 없습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
1,000IU입니다. 성인은 요즘 5,000IU정도 권장합니다. 오메가3와 크릴오일은 서로 다른기능을 합니다. 둘중 하나만 먹어야한다면 오메가3를 추천드립니다. 비타민D, 오메가3, 크릴오일은 모두 지용성이므로 식후즉시 드셔야합니다.
