콜레스테롤 LDL 수치가 높은데 근력운동 심하게하면 높아질수있나요?

Question

성별

여성

나이대

41

기저질환

이상지질혈증

복용중인 약

없음

LDL콜레스테롤이 180이 나왔는데 근육운동 시 근육에 미세하게 염증이 생길수도 있는데

ldl콜레스테롤 수치상승에 영향이 있을까요?

그리고 구아검과 차전자피 중 구아검이 콜레스테롤 수치 낮추는데 효과가 좋은지 궁금합니다.

차전자피를 먹고 가스가 차는데 위도 가스가차는지 가슴통증까지 같이 있어서 구아검으로 바꿔먹어보려해서요~

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치가 180이라면 고지혈증 약물치료가 필요합니다.

평소 운동 부족이나 최근 기름진 식이를 많이 했다면 2~3개월 생활습관 관리 후 다시 한번 콜레스테롤 검사를 받은 뒤 변화에 따라 약물치료를 상의하시기 바랍니다.

건강 기능 보조제의 효과는 개개인마다 차이가 있고 그 효능이 명확히 입증되지 않았으므로 과한 신뢰는 하지 않길 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

일반적으로 운동은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 등 혈중 지질 개선에 도움이 됩니다. 다만, 과도한 운동으로 인한 근육의 미세 손상이 염증 반응을 일으켜 일시적으로 LDL 수치를 높일 수는 있겠지만, 장기적인 영향은 크지 않을 것으로 보입니다. 운동의 긍정적인 효과가 훨씬 더 크므로, 적절한 강도의 규칙적인 운동을 지속하시는 게 좋겠습니다.

구아검과 차전자피는 모두 콜레스테롤 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 다만 개인에 따라 효과나 부작용면에서 차이가 있을 수 있어, 어떤 것이 더 효과적이라고 단정 짓기는 어렵습니다. 차전자피 복용 후 소화기 증상이 불편하다면, 구아검으로 바꿔보는 것도 좋은 방법이에요. 혹시 증상이 지속되거나 심해진다면 섭취를 중단하고 의사와 상담하시길 권합니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

ldl콜레스테롤 수치상승에 영향이 있을까요? 근육운동을 심하게 한다고 LDL 수치가 증가하는 경우는 거의 없습니다.

그리고 구아검과 차전자피 중 구아검이 콜레스테롤 수치 낮추는데 효과가 좋은지 궁금합니다. 구아검이나 차전자피 모두 혈중 콜레스테롤 개선에 도움이 됩니다.

추천 좋아요 부탁드립니다.