콜레스테롤 관리 어떻ㄱㅔ 해야되나요
나이가 40대 중반이 되니 콜레스테롤이 관리치 이상입니다
178에 60정도 몸무게 나가고 인스턴트를 원래 싫어해서 잘먹지 않습니다
그렇다고 고기를 좋아하는것도 아니고
의사 상담시 운동을 권고 했습니다
운동과 콜레스테롤 상관 관계와 무슨 운동이 효과적인지
아시는분 답변부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜레스테롤 수치는 나이가 들면 서서히 올라간답니다. 그래도 다행히 아직 약물 치료가 필요한 정도는 아닌 듯 보입니다. 사실 콜레스테롤 관리에는 식사나 운동, 체중 조절이 큰 역할을 하지는 않는답니다. 주로 간에서 많이 합성해서 올라가는 경우가 많지요. 일단 체중도 정상이고 육식도 즐겨하지 않으신다면 남은 것은 규칙적인 운동 밖에는 없을 듯 합니다. 물론 얼마나 효과가 있을지는 알 수는 없지만 안 하는 것보다는 그나마 낫다 보입니다. 운동은 그냥 유산소 운동 하루 30분씩, 2일에 한번 이상 하시면 됩니다. 추가로 하루 한 움큼 정도의 견과류 섭취가 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이상지질혈증으로 문의주셨습니다.
이상지질혈증이란 혈중에 총콜레스테롤, LDL(나쁜)콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태거나 HDL(좋은)콜레스테롤이 감소된 상태를 말합니다.
이러한 이상지질혈증이 조절 안될 때 심혈관질환 등의 위험성이 증가하게 됩니다.
그렇기 때문에 평생에 걸쳐 약을 먹으며 조절하게 되는 것이지요.
이와 더불어 이상지질혈증은 평소 합병증을 예방하기 위해 체중조절, 식사조절, 운동이 필요합니다. 자세한 내용은 아래링크 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3535961&cid=58572&categoryId=58572&expCategoryId=58572
늘 건강한 삶 이루시길 바랍니다.