걷기 달리기를 열심히해도 운동하는 느낌이 안 나는 이유

Question

달리기 걷기를 열심히 해도 발이랑 종아리가 피곤한 느낌이 들고 전체적으로 땀이납니다. 근데 스스로 운동이되는느낌보단 정말 발이랑 종아리 무릎만이 아픕니다. 제가 평발, 체력이 좋은 편은 아니라 보통 3000~8000걸음을 걷는데 이게 운동이 되고 있는게 맞을까요?

Answer 1

유산소 운동보단 근력 운동을 추천드려요

유산소 중 특히 걷기 달리기는 무릎 건강이 좋지

않는 분들에게는 푸천드리고 있지 않습니다 ㅠㅠ