뭉친근육? 뭉친몸 어떻게 풀어야할까요?

Question

어제 하체운동을 빡쌔게해서그런지 원래는 안그랬는데 가만히 있어도 허벅지가 아프고 저리고 계속 뭉친 기분이드네요ㅜㅜ 이럴땐 어떻게 푸나요?

Answer 1

마사지건으로 근육을 풀어주는것도좋도 마사지해주는것도 좋아요 스트레칭도 자주해주셔야 굳지않르니 꾸준히 생각날때마다해주시면됩니다

Answer 2

스트레칭이 제일 중요한거 같아요 마사지도 같이 해주시면 더 좋구요 요즘은 머신도 잘나오니 시원하게 풀고 휴식을 취해주시면 될거같아요

Answer 3

개인적으로 저는 안마기건 추천드려요

인터넷에서 2만원대에 구매해서 운동후 사용하고잇느데

효과 좋습니다 특히 종아리 다리에 좋아여