허벅지살 감량에 효과적인 홈트레이닝 동작을 추천해 주세요

Question

제가 체지방률이 36%입니다. 근데 복부 뿐만 아니라허벅지살이 장난 아니더라구요.허벅지살도 뱃살 다음으로 빼기 힘든 부위라 하던데 허벅지살 감량에 직빵인 홈트레이닝 동작을 추천해 주세요

활달한셰퍼드229 · Accepted Answer

홈트레이닝 가지고 질문자님의 살을 눈에 띄게 빼기에는 다소 무리가 있어보입니다. 간단한건 없습니다 운동이 그렇습니다. 그냥 마음을 고치고 나가서 뛰는게 훨씬 기분도 좋고 다이어트도 많이 됩니다.

유망한코요테229 · Answer

안녕하세요 유망한코요테입니다.우리몸에 지방는 하나로 연결이 되어 있습니다 한부위만 특정해서 빼시는건 어렵습니다. 그래도 홈트로 허벅지 살을 뺀다면 스쿼트가 제일 좋은듯합니다

다시봐도협조하는닭꼬치 · Answer

허벅지살 감량에 효과적인 홈트동작은 스쿼트,런지,사이드스텝 등이 있습니다. 제가 직접 해본결과는 스쿼트가 제일 감량에 도움이 되는것 같습니다.

헬스