데드리프트를 처음 해보려고 하는데

Question

등을 위한 데드리프트를 하려고 합니다 현재 등 종목은 암풀다운 렛풀다운 시티드로우 티바로우 이건데 여기서 하나도 안빼고 데드를 하고 싶지만 그러면 시간이 오래 걸릴거 같아서요... 하나만 뺀다면 뭘 빼야될까요..?

Answer 1

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다. 시티드로우가 부상위험도 있고 등이 많이 자극되는 건 아니다보니 빼는게 좋지 않을까요

Answer 2

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

티바로우가 빠지는게 좋을것 같습니다 괜히 명치도 거슬리고 먹은것도 나올 것 같은 운동이기 때문입니다

Answer 3

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

시티드로우, 티바로우 중에서 하나를 빼시면 될 것 같습니다. 아무래도 시티드로우와 티바로우가 주로 등하부를 타겟하는 운동이기에 둘 중에 하나를 빼셔도 무방할 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 귀한황여새168입니다.

여러 종류 중에 분명 본인에게 자극이 덜 오거나 덜 효과적인 운동이 있으실꺼예요 그 종류를 제외시키는것이 가장 좋은 방법입니다