성인남성 턱걸이는 몇개나 해야할가요?

Question

안녕하세요.

얼마전 살도 많이 찐거같고해서 운동을 해보려고 턱걸이를 하는데 한개도 못해 충격을 받았습니다.

성인남자는 보통 턱걸이 몇개정도 해야할가요?

Answer 1

안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.

성인 남성이 턱걸이를 한개도 못하는 분들이 많습니다. 왜냐하면 턱걸이는 상체 운동 중에 제일 힘든 운동이라서 평소에 거의 턱걸이를 하지 않기 때문에 그렇습니다. 그래도 꾸준히 연습만 하신다면 다섯개에서 열개 사이까지 늘릴 수 있습니다.

성인 남성이면 다섯개에서 열개 사이는 연습을 해서 충분히 할 수 있어야 된다고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 푸른바다소년입니다.

턱걸이는 상체 근육 끝판왕입니다.

보통 10개 정도 하시면 어느 정도 근력 있다고 생각됩니다.