고민상담
식욕 생기고 피곤한데 수면부족일까요?
평소에 핸드폰 본다고 새벽 5-6시에 자고 오후에 일어나면 피곤하고 머리 아팠어요 근데 여행 한번 왔을때 12시 되자마자 폰 끄고 잤더니 다음날 7시에 눈이 떠지고 안아프고 개운하더라고요 그래서 12시에 자려는데 5시에 자고 여전히 피곤하고 밥만 먹으면 잠와서 살찔까봐 눕진않고 엎드려자요..
1개의 답변이 있어요!
휴대폰을 많이 보게 되면 수면에 방해가 되서 잠자리에 들더라도 깊은 잠에 빠지지 못할
가능성이 높습니다.
잠을 자더라도 렘수면을 푹 잠자리에 드는 것이 개운하고 피로가 풀리게 됩니다.
자기전에 따뜻한 물한잔을 하시고 몸과 마음을 편히 하며 휴대폰을 멀리두고 6시간이상 충분한 참을 취하는 것이 좋을 듯 합니다.