런닝을 하는데 오르막길이 너무 힘들어요..

Question

처음으로 런닝을 하면서 오르막길을 올라가는데 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ 올라가는데 도움이 되는 운동이 있을까요????????

낭만가득한옹이 · Answer

러닝할 때 오르막은 정말 힘들것같아요그냥 올라가도 왠만한 체력으로는 감당이 안되더라구요.유산소를 통해 체력을 더 끌어올려보세요

스쳐가는월급통장은그만 · Answer

오르막은 상급자 분들도 힘들어 하세요. 일부러 오르막 달리기 연습을 하기도 하죠. 자즈 반복 하면서 익숙해지는 방법 밖에는 없는 것 같아요. 몸이 오르막에 대한 근육이 만들어 질 때까지 반복해야 합니다.

최고로정이넘치는사과잼 · Answer

오르막은 원래 당연히 힘든게 맞구요그레서 선수들듀 도 업힐훈런이라규 오르막 훈련을 따로 빼서 진행하기도 합니다무리되지 않늨선에서 노력하세요