안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
수면은 줄인다고 좋은 것은 아니며, 성인 기준 하루 최소 6시간에서 7시간 반 정도를 안정적으로 확보하는 것이 효율적이랍니다!
수험생이나 열정적인 직장인, 활동량이 많으신 분들은 중에 4-5시간만 자면서 치열하게 버티시는 경우도 있지만, 뇌 과학적으로 수면 부족은 인지 능력과 집중력을 빠르게 떨어뜨려서 장기적인 번아웃을 부르게 됩니다..! 무리해서 비효율적으로 긴 시간을 버티시기보다, 충분히 자고 맑은 정신으로 8-10시간을 밀도 있게 집중하시는 편이 더 뛰어난 성과를 낸다고 합니다.
술 역시 알코올이 렘(REM) 수면을 방해하게 되고, 뇌 기능을 둔화시켜서 다음 날의 생산성을 크게 갉아먹으므로, 중요한 시험이나 성장을 도모할 때는 마시지 않거나, 최소화하시는 것이 더욱 현명합니다.
그렇다고 술을 마시는 사람들이 대부분 가난하다는 통념은 사실이 아닙니다.
오히려 다양한 통계를 보면 소득 수준이 높을수록 비즈니스 네트워킹, 사교 모임, 취미 생활로 와인이나 위스키를 즐기는 비율이 더욱 높게 나타나기도 합니다. 자기 관리가 잘 되는 사람들은 술자리를 갖더라도 주량을 명확히 정해 두고 다음날 아침 정해진 시간에 일어나서 일과를 시작합니다.
결국 부와 성공을 정하는 포인트는 음주 여부 자체가 아닌, 유흥이 내일의 일상을 침범하지 않도록 철저하게 관리하는 스스로의 절제력과 삶의 태도에 있다고 보시면 좋겠습니다.
궁금증이 해결 되셨으면 좋겠습니다. 오늘 하루도 건강하시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^