족저근막염 평발에 다리 뻗고 있어도 되나요?
제가 평발에 족저근막염인데 거기다 발 뒤꿈치에 지금 뭐가 난 상황입니다. 근데 거실에 쇼파에 앉아있을 때 쿠션대고 다리를 뻗고 있는게 나은가요? 아님 그냥 구부리고 있는게 나은가요? 둘다 상관은 없는 거죠? 학교도 가야하는데 최대한 빨리 낫고 싶어서요..ㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
족저근막염과 발뒤꿈치 문제가 함께 있는 상태이고 다리를 뻗고 있을 때와 구부리고 있을 때의 차이는 크게 다리를 뻗고 있는 경우 발 뒤꿈치에 직접적인 압력이 덜 가해져 뒤꿈치에 염증이 있다면 다리를 뻗고 계시는게 유리하지만 발이 완전히 뜬 상태로 오래 있으면 혈액순환이 저하될 수는 있습니다.
다리를 구부린 경우 발바닥이 바닥이나 쇼파에 닿으면서 족저근막이 늘어나고 긴장할 수 있기에 상태를 악화시킬 수는 있습니다.
빠르게 회복하기 위해서는 발바닥의 마사지 및 뒤꿈치 보호를 위해 쿠션이 있는 슬리퍼를 착용해주시고 소염 진통제등을 드셔주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발바닥쪽으로 족저근막염이있고 발뒤꿈치쪽이 불편한상황이라면 발을 구부리고있거나 뻗고있는건 상관없습니다
증상이 심하다면 집에서 관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다
감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
족저근막염과 평발이 있는 경우 다리를 뻗는 자세가 발에 부담을 덜 줄 수 있어 도움이 될 수 있습니다. 발꿈치에 문제가 있을 경우 발을 많이 구부리지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 최대한 발을 쉬게 하고 편안한 신발을 착용하고 스트레칭을 병행하는 것이 빠른 회복에 도움이 됩니다!
발바닥에 자극을 주지 않는 자세라면, 다리를 펴거나 구부리는 것이 상관없을 것으로 보입니다.
최대한 빨리 쾌차하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
둘다크게 상관 없습니다. 본인에게 맞는 자세로 편하게 앉아계시면 될 것 같네요~
자세하나하나에 너무 신경쓰지 않으셔도 될것같습니다~
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
다리를 뻗고 앉는 것이 더 나은 자세일 수 있습니다. 다리를 구부리고 있는 자세는 발목에 더 많은 압력을 줄 수 있기 때문에, 발에 무리가 가지 않도록 다리를 뻗어서 자세를 편안하게 유지하는 것이 좋습니다. 물론, 앉아있는 동안에는 발을 올려서 휴식을 취하는 것이 중요하며, 발에 무리를 덜 주는 신발을 착용하시는게 좋아요