골반과 허벅지가 뻑뻑한데 재활을 해야 하나요?
뭔가 이상이 있던 것은 아니었고 어느순간 갑자기 걸어다니지도 못할정도로 그랬던 적이 있습니다.
그래서 스테로이드 주사를 맞고 괜찮아 졌었는데요.. 이건 재활을 해야 하는지 스테로이드 주사를 꾸준히 맞아야 하는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
골반과 허벅지의 뻑뻑함이 지속되거나 다시 나타나는 경우, 주사 치료만 받기보다는 재활 운동을 병행하는 것이 장기적으로 더 좋은 방법이 될 수 있습니다. 스테로이드 주사는 염증을 빠르게 완화할 수 있지만 잦은 사용은 부작용의 가능성이 있으므로 꾸준한 사용은 피하는 것이 좋습니다. 주기적인 스트레칭과 근력 운동을 통해 주변 근육을 강화하고 골반의 안정성을 확보하는 방법을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
개인적으로는 재활을 통해 근력과 유연성을 강화시키는것이 도움이될 것 같습니다.
주사는 빠르게 염증을 감소하여 통증을 완화시키지만, 근본적으로 좋아지는게 아니라서 재활치료가 더 도움이되실 것 같습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
골반과 허벅지가 뻑뻑하여 가동범위에 제한이 생겼다면, 재활치료를 통해 가동 범위에 회복 및 스트레칭 및 근력운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 질문자분의 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 빕니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
골반과 허벅지가 뻑뻑한 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며 특히 이전에 심한 통증이나 움직임 제한이 있었던 경우에는 재활이 필요할 수 있습니다 스테로이드 주사를 맞고 증상이 개선되었다면 이는 염증이나 통증을 완화하는데 도움이 되었을 것입니다 그러나 스테로이드 주사를 지속적으로 맞는 것은 장기적으로 여러 부작용을 초래할 수 있으므로 가능한 피하는것이 좋습니다
재활운동은 뻑뻑한 근육과 관절의 유연성을 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다 허벅지와 골반주변의 근육을 강화하여 재발을 방지할 수 있습니다 적절한 재활운동은 통증을 줄이고 기능을 개선하는데 도움이 됩니다
허벅지와 골반의 유연성을 높이기 위한 스트레칭 운동을 포함하시고 근육을 강화하는 스쿼트나 런지도 해보세요
일단 스테로이드 주사는 통증완화에 효과적이지만 장기적인 해결책이 아닙니다 주사를 맞는것보다 재활을 통해 근본적인 문제를 해결하는것이 중요합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
갑작스러운 통증이 있었고 스테로이드 주사를 맞고 나서 괜찮아졌다면 재활 치료와 함께 지속적인 관리가 중요합니다. 통증이 완전히 사라졌더라도 재활 치료를 통해 근육과 관절의 기능을 회복하고 강화하는 것이 중요합니다 물리치료사를 통해 개인에 맞는 운동을 받을 수 있어요! 또 통증이 재발하지 않도록 일상에서의 생활 습관을 개선하고 스트레칭과 근력 강화 운동을 꾸준히 해주세요! 재활치료와 자기 관리가 병행되면 통증의 재발을 예방하는 데 큰 도움이 될 것입니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
주사는 평생 맞으실거 아니면 주사로 끝을 낼 순 없습니다. 현재 고관절이나 골반이 많이 뻑뻑한걸로 봐서는
체형 교정쪽으로 접근해야지 원인 치료가 가능합니다. 저희 몸은 일반적으로 치료를 위해서는 내 자가적으로
회복될 수 있는 치료를 하시는게 맞습니다. 내 뼈나 근육의 질이 좋아져서 저절로 회복되는 수순으로 진행되
어야 원인 치료가 되고 오래 유지됩니다. 이런 부분에서 접근 할 수 있는 치료는 비수술적, 비침습적 치료인 도수
치료를 추천드립니다. 정형외과에서 시행되니 잘하는 병원과 치료사 만나시면 좋을거같습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
스테로이드 주사로 괜찮아 지셨다면 관절이나 근육들에 염증이 많다는 뜻으로 보입니다. 먼저 혈액검사를 해서 류마티스성으로 불편한건 아닌지 체크해보시면 좋을 듯 하고, 이후 문제가 없다면 근육과 관절이 순환 장애가 있어서 나타날 수도 있으니 가벼운 유산소운동과 스트레칭을 해보시는게 좋을 듯 합니다. 혼자서하기 힘들다면 병원에서 전문적인 물리치료와 운동치료를 병행 하시는게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
스테로이드주사를 꾸준하게 맞는건 내성이생길뿐만아니라 몸에도 좋지않을수있습니다
되도록이면 주사치료말고 물리치료나 도수치료등의 도움을 받아서 호전되는게 좋긴한데요! 꾸준하게 관리를하고싶고 몸에 이상이있는걸 호전시키고싶다면 운동을 하시는게 좋아보입니다~
병원에 방문하셔서 도수치료를받으셔도 괜찮고 운동센터에 방문하셔서 전문가에게 운동을 배우는것도 좋은방법입니다~
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
관절염이나 근욱의 문제로 인해서 말씀해주신 증상이 나타나 주사치료 후 호전되신 것으로 생각되는데요, 장기적으로 보았을 때 지속적인 주사치료 보다는 신체의 기능적인 움직임을 회복하고 필요한 부분에 대한 강화를 하시는 것이 조금 더 긍정적으로 생각되기 때문에, 주치의와 상담 해보신 이후 도수치료를 받아보시거나 운동전문가와 상담 이후에 재활운동을 해보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
가끔 골반과 허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.
스테로이드 주사를 자주 맞는 것은 좋지 않지만 통증이 자주 일어나는 것이 아니라면 문제가 되지 않을 것으로 보이지만
정확한 원인을 확인하신 다음 재활이나 치료 방법을 찾으시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
상태에 따라 다르겠지만 스테로이드성 주사를 정기적으로 맞는것은 추천드리지않습니다.
현재 관절 움직임의 제한이 있거나 통증이 있다면 재활치료(도수치료, 운동치료 등)를 받아보시길 바라며
현 상태에 대해서 전문의와 상담을 통해 치료적인 부분에 대해 설명을 들은 후 선택하시길 바랍니다.
꾸준한 치료와 관리로 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
뻑뻑하다는것은 근육과 관절이 혈액순환이 안되어서 근육이 굳은것 같습니다. 물리치료나 도수치료를 하시면 해당 부위 근육들을 이완시켜 어느정도 순환에 도움이 됩니다. 어떠한 질환으로 스테로이드 주사를 맞으신지 알면 좋겠지만, 일반적으로 근육 문제는 물리치료와 도수치료로 완화가 가능합니다. 그러나 내과질환으로 인해서 근육이 뻣뻣해 지신거라면 물리치료나 도수치료로 완화가 되지 않을 수도 있으며, 허벅지근육과 다리 관절을 자주 움직여 주시는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
허리디스크 문제일 가능성,좌골신경통,골반 불균형,고관절의 문제 다양한 원인이 있을 수 있습니다 약물치료가 효과는 빠르긴하지만 거부감이 있다면 정확한 원인을 찾기위해 도수치료을 통한 재활,운동치료 를 해보시길 추천드릴게요