생활
윗몸일으키기가 안되는 사람은?
제 스스로 윗몸일으키기를 해 본 적이 없어요. 시도를 여러 번 해봤지만 배에 힘이 없어서인지 몸이 일으켜지지가 않네요ㅎㅎ 무엇이 문제인 걸까요? 배에 코어 근육이 없는 걸까요? 어떻게 하면 할 수 있을까요
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2개의 답변이 있어요!
네 윗몸일으키기를 하지못하는 이유는 코어근육이 없고 약하기때문입니다.
그러니 복근, 코어운동을 집중적으로 하세요.
다만 한가지 알려드리고싶은 정보가 있는데..윗몸일으키기를 하시려는 목적이 무엇인지요?
단순한 운동 목적이라면 복근 운동만하시고 허리에 좋지 않은 운동이라고 판명이 난 운동이므로 윗몸일으키기는 하지않으시는걸추천합니다.
떳떳한 백로님 안녕하세요
윗몸일으키기가 잘안되시는것때문에 고민이신듯합니다.
윗몸일으키기가 잘안되신다면 보조 도구를 이용해보시길 권해드립니다
요즘 시중에 코어운동용 물품이 많이판매되고있으니 한번 사용해보시면 도움이될듯합니다.
그외에 스스로 할수있는것은
100%까지 아니더라도 조금씩이라도 복근운동을 통해 힘을 키우시는법입니다.
5도 부터 해서 10도 조금씩 올라가다보면 윗몸일으키기도 가능하실겁니다.
