윗몸일으키기 기구에서 윗몸일으키기를 예전에 한번씩했는데 얼마전에 지지대없이 그냥누워서 윗몸일으키기를 할려고하는데 전혀 일어나지지가 않습니다 보통이렇나요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
지지대없이 윗몸일으키기는 쉽지가않아요 뭔가지대가있어야지 제대로운동이 됩니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
지지대를 사용하여 윗몸일으키키기는 복부가아닌 다른곳에 힘이 들어가서 복구근육이 제대로 성장하지 않을수있어서
현 상태가 지지대없이 윗몸일으키기가 불가능한 상황이라면 복부근력이 부족해서 그런걸수도 있습니다.
다른 동작으로 복부 근력을 키운뒤에 다시 지지대없는 윗몸일으키기를 시도해보시면 수월하게 동작을 수행할수있을겁니다.
