윗몸 일으켜기 운동을 잘할수 있는방법은?

Question

윗몸 일으켜기를 나이가 들어가면서 안되는것 같습니다.

윗몸 일으켜기를 하려고 하면 명치쪽에서 까딱까딱만 되고 엉덩이까지 지지하기가 어렵습니다.

윗몸 일으켜기를 잘 할수 있을려면 어떻게 해야할까요?

Answer 1

처음 시작하실 땐 무릎을 대고 하시거나 버피테스트 아시죠! 비슷한 근련 유산소 운동들을 곁들여서 비슷한 운동을 많이 하다보면 꼭 팔굽혀펴기를 하려고 노력하지 않아도 금방 되더라구요 화이팅!!