약·영양제
마그네슘 복용법 알고싶어요 알려주세요
성별
남성
나이대
33
마그네슘 영양제를 먹으려고 하는데
불면증이 있어서 도움 되지 않을까 해서 마그네슘으로 도움을 받아볼까 합니다
마그네슘도 흡수율이 낮은게 있고 높은게 있다고 들었는데 잘몰라서 빈속에 먹으면 위장장애도 있고 괜찮을런지 모르겠네요...
자기전어 먹는게 자는데에 도움된다고 하는데...
제가 먹고있는 프로폴리스 비타민C는 식후에 복용하고 있고
5시간 후에 아무것도 먹지 않은 상태라면 식전이라고 말할수 있나요? 자기전
잠깐 마그네슘 복용 하고 잘려고 하는데 그렇게 먹어도 괜찮은가요?
꼭 식후에 먹어야 되는지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
프로폴리스 비타민C는 식후에 복용하고 있고
5시간 후에 아무것도 먹지 않은 상태는 공복상태입니다. 문의주신 마그네슘인 산화마그네슘형태는 위장에 자극감을 줄수 있기에 위장이 약한 경우 식후 복용을 권장드립니다. 프로폴리스 비타민C 복용시 식후 함께 복용을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
이건 산화마그네슘으로 흡수율이 높지는 않습니다. 설사같은게 있으면 중단하시거나 최대한 여러번에 나눠서 복용하시고요. 식후에 복용하시는게 좋습니다.