인간은 하루 몇시간 정도 수면을 취하는게 좋나요?

Question

일반적으로 알려진 평균 수명권장시간은 7~8시간정도 되는것같은데요,

주말을 제외하곤 일 수면시간은 평균 3~4시간가량밖에 안되는것같네요

계속 이런생활을 산다면 건강상에문제가 발생할까요?

Answer 1

일반적으로 대부분의 성인이 하루에 7~9시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋다고 합니다. 이는 개인에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있지만, 평균적으로는 이 정도의 수면이 건강에 이로울 것으로 알려져 있습니다.

만성적인 수면 부족은 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 신체 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

Answer 2

기본적으로 말씀하신 것처럼 사람은 수면 시간이 조금씩 다릅니다. 

일반적으로 6시간에서 8시간 정도 사이가 제일 좋지만 4시간 정도 주무시는 것은 잠이 많이 부족 할 것 같습니다