본인만의 스트레스 관리법 알려주세요

Question

본인만의 스트레스 관리법 알려주세요. 저는 책을 읽거나 맛있는 음식을 먹거나 운동하고 목욕하는데.. 다른 스트레스 해소법, 취미 있으신 분 계시나요? 있으시다면 공유 부탁드려요. 평소에는 관리가 잘 되는데 호르몬 변화가 있을 때는 효과가 별로 없어서 무기력함이 잘 안 사라지네요

Answer 1

스트레스가 내 문제로 인한 거면 혼자 있는 시간을 충분히 가지면서 마음을 좀 편하게 하려고 노력하고 잔잔한 음악감상을 하거나 책을 읽기도 하고 땀이 날 정도로 운동을 하면 스트레스가 풀리는 느낌이 있는 것 같습니다. 내가 노력해도 풀리지 않는 스트레스면 머릿속에서 아예 지워버리고 생각 자체를 안하는 편입니다. 그러면 스트레스도 덜 받고 감정 에너지를 덜 써서 정신적으로 편안해지는 느낌이 드는 것 같습니다. 나를 가장 잘 아는 사람도 나고 누가 해결해주지 못하니 내 감정을 스스로 잘 컨트롤을 해야 하겠더라구요.

Answer 2

저는 평소 스트레스가 있을 때 혼자만의 시간을 가지려고 노력을 합니다. 야외로 드라이브를 나간다거나, 도서관에서 혼자 앉아서 책을 읽는 등 혼자서 할 수 있는 것들을 주로 하는 편입니다. 그 중에서도 가장 좋은 건 혼자 휴가를 내고 교외로 나가서 러닝을 하는 건데요.. 충분히 땀을 흘리고 러닝을 하면 생각보다 많이 개운해져서 여러모로 스트레스 해소에 많은 도움이 되더라구요.

Answer 3

보통 스트레스볼을 만지거나

너무 무기력하면 조금이라도 잠을 자는 것 같습니다.

조금 에너지가 있다면 그림을 그리거나 노래 녹음, 탑로더 꾸미기, 노트 꾸미기 같은 걸 하기도 해요!

Answer 4

스트레스엔

취미생활이 짱이죠

좋아하는거 맛있는거 먹는거

푸욱 쉬는거 노래부르는거

자전거타는거 러닝하는거

좋아하는걸 해보셔요

Answer 5

내가 좋아하는 가수 노래듯기 따라부르기

맛있는 디저트 먹기

유튜브 숏츠보기

게임하기

요리하기 맛있는 음식먹기

친구만나서 수다떨기

Answer 6

저는 그냥 안정을 취하는게 제일 좋아서 집에서 좋아하는 거 하면서 쉬고 스트레스를 풀만한 가벼운 동작 같은걸 하긴 해요 무리하지 않는 선에서요

Answer 7

저도 질문자님과 비슷한 거 같은데 책읽고 운동하면서 스트레스를 푸는데 운동하고 한번 사우나 같은 곳에 가셔서 샤워를 하는 것도 추천드리고 싶습니다. 운동하면서 흘린 땀과 기존에 가지고 있던 스트레스를 싹 날려주는 느낌이더군요.