안녕하세요
30대 초반 직장인입니다.
제가 군대가기 전에 100KG 정도까지 몸무게를 만들고
진짜 열심히 운동해서 전역할때 30KG를 감량하고 나왔는데요
사회생활을 하다보니 관리가 소홀해지다보니 지금 또 몸무게가 3자리에 근접했습니다..
이전과 같은 방법으로는 다이어트가 힘들 것 같은데
직장을 다니면서 효율적으로 할 수 있는 식단과 다이어트 방법이 없을까요?
