안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
식욕 부진으로 인해서 정해진 식사를 거르시고 계란 2개, 샐러드 정도 소량만 섭취하시는 습관이 지속이 되신다면 건강상 우려가 될 수 있겠습니다. 인체는 기본적인 생명 유지를 위해서 일정한 칼로리, 다양한 영양소를 필요로 하며, 현재의 식단은 성인 기준 기초대사량에도 미치지 못하는 저영양 상태로 판단이 됩니다.
이런 영양 결핍이 장기화 되실 경우 신체는 에너지를 보존하기 위해서 기초대사량을 스스로 낮춰버리는 대사 적응 현상을 일으킬 수 있고, 체지방이 잘 쌓이는 체질로 변하거나 빠른 근육 손실을 유발할 수 있답니다. 계란을 통해서 양질의 단백질을 섭취하시는 점은 바람직하지만, 뇌 활동의 중요 연료인 탄수화물과 세포막 구성에 필요한 지방 섭취가 부족하게 되면 호르몬 체계에 혼란이 생기게 되고 면역 기능이 약화될 수 있습니다.
배가 고프지 않으시더라도 인체의 대사 회로를 정상적으로 유지하기 위해서는 규칙적인 영양 공급이 중요하니, 계란에 자극적이지 않은 탄수화물(고구마, 단호박, 감자)과 지방(견과류, 올리브유, 아보카도)을 포함한 소량의 식사를 정해진 시간에 조금씩이라도 섭취를 해주시는 습관이 필요합니다.
만약 이런 무식욕 증상이 장기간 지속이 되신다면 내부 장기 기능 저하나, 대사 질환 여부를 위해 내과 진단을 받아보시는 것도 고려해보시길 바랍니다.
건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다.