시험이 코 앞인데 긴장이 안되요..!

Question

어릴때부터 환경이 바뀌는걸 싫어하고 남 눈치 많이보고

왕따를 오래 당했어서 누가 날 이렇게 생각하면 어떡하지 라는 생각을 가지고 살아왔는데

성인이 되서는 내 성격을 바꿔보자 ! 하면서 살았지만

완전히 고쳐지지는 않아도 50프로는 호전 됐달까요 ?

그러다 스트레스를 많이 받는 날이면 자잘한 공황 증상이 왔는데 작년쯤 공황발작을 한 번 겪고 공황이 오는 이유와 매커니즘을 알게 되고 난 뒤로 공황으로 절대 죽지 않는다는걸 알고 정말 세상 무서울게 없더라구요

그렇게 마음을 다스리는 방법도 살면서 처음으로 알게 되고 인생 그렇게 힘주고 살 필요가 없었고 매사에 비장할 필요도 없었고

남들은 나에게 그렇게 관심이 없다는 걸 알았고 시험에서 합격하면 좋은거고 떨어지면 경험이었던거다 라고 생각하며 지내다보니

긴장이라는것도 내가 잘하고 싶은 마음에 오는 긴장이라는걸 알게 되고 마음이 너무 편해져서 내일 시험이 있는데

27년만에 긴장이라는걸 처음으로 안해봐서 머릿속이 너무 조용한거에요..! 괜히 어색하고 신기하기도 하고 이것도 시간이 지나면서 점차 적응하겠죠 ?

긍정적인 마음을 가까이 하니 제가 바뀌는게 너무 신기해요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

질문자님은 심리적으로 정말 안정된 상태이며 그 힘든 시기를 이겨내고 평온함을 찾은 모습이 대견하고 너무 멋집니다.

어린시절에 공황이 왔다면 너무 힘들었을 것이고 학창시절 상처도 있는데도 불구하고 긍정적인 사고방식으로 이겨내신 것 같아요. 그래서 지금처럼 평온한 마음가짐이 오히려 어색하고 신기할 수 있습니다. 지금처럼 질문자님이 긍정적인 사고방식과 건강한 멘탈을 유지한다면 시험도 잘 치를 수 있을겁니다. 하지만 너무 긴장을 하지 않는 것도 오히려 안좋은 영향이 있을 수 있으니 적당한 긴장감은 있어야 합니다.