오메가3 하루 섭취량관련하여 질문
최근에 혈압 정상수치를 조금높게 나왔고 콜레스테롤도 살짝 경계선입니다. 이에 오메가3를 섭취하려고 하는데 하루 섭취량과 고함량의 오메가를 먹어야할지 고민입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
성인의 경우 오메가 3는 1000미리 이상 함유량을 복용하길 권장드리며 혈압이 높은 경우에는 코엔자임큐텐도 함께 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
혈행개선을 목적으로 오메가3를 복용하는 경우 1일 500~2000mg를 복용하셔야합니다.
오메가3 중 생체이용률이 높은 RTG오메가3를 선택하여 복용하시는 것을 권장하며
오메가3는 지용성으로 점심이나 저녁식후에 복용하는 것이 흡수율이 높으니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
혈압과 콜레스테롤 수치가 높았다면 오메가3도 좋지만 식이습관개선과 운동을 먼저 시작하셔야합니다.
오메가3는 약이 아닌 보조이기때문에 큰 효과는 없지만 심각한 질환예방을 위해 복용하는것은 추천드립니다.
1일 1회 1~2알 복용을 권해드립니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요"와 "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
혈압 정상 수치가 높고 콜레스테롤 수치가 경계라면 약을 복용하거나 생활 습관을 개선해야지 영양제는 약이 아니며 단순히 식품일 뿐입니다. 만약에 드신다면 오메가3 EPA+DHA 합쳐서 1000mg이 적당합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
대사증후군에서 심혈관계질환 발생률을 줄여주는 용량은 dha epa합으로 2g 정도의 용량입니다. 캡슐이 큰 크기의 오메가3 제품 2개정도씩은 드시는게 맞습니다.
원료사를 잘 보고 고르시고 되도록 국내제품을 드시는게 맞습니다.