추운날 비타민이나 오메가3등 더 챙겨먹는게 건강에 도움이 될까요?

Question

추운날 비타민이나 오메가3등 더 챙겨먹는게 건강에 도움이 될까요?

날이 춥다보니 잔병에도 자주 걸리고 면역력도 오락가락 하는 것 같아서요.

Answer 1

비타민 C는 강력한 항산화성분이라서 피로회복 및 면역력 증진에 도움이 되는 영양소라서 겨울철에는 특히 감기바이러스에 취약할 수 있어서 평소에 영양관리를 잘하면 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 오메가 3 같은 경우에는 혈행과 관련된 영양제로 알고 있습니다. 추워지면 혈관 자체가 수축되면서 혈액순환이 원활하지 하지 않을 수 있습니다. 오메가 3 섭취 시 피를 맑게 해주면서 혈행에 도움이 될 수 있을 것 같습니다.

추가적으로 겨울철에 필수로 섭취해야 하는 영양소는 비타민 D라고 합니다. 날씨가 추운 탓에 실내에서만 주로 보내는 시간이 많아서 햇빛을 볼 시간이 없어서 비타민 D를 따로 섭취하면 뼈 건강과 암예방에도 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

네 당연히 도움이 됩니다. 기온이 떨어지면 면역력이 떨어지면서 추위에 대한 방어가 부족해서 잔병이 자주 오기도 합니다. 그래서 비타민이나 오메가3 별도로 챙겨먹으면 면역력을 올려주어 건강에 반드시 도움이 됩니다.

Answer 3

제가 아는분은 영양제를 챙겨드시기 전에는 감기에 한 번 걸리면 정말 꽤 오래 끙끙 앓았었는데요. 영양제를 꾸준히 챙겨드시고는 감기가 와도 금방 지나거더라고요.

이래서 영양제를 챙겨먹어야하는구나 싶었어요. 필요한 영양제를 꾸준히 챙겨먹는 것은 어느정도 도움이 되는 것 같습니다.

Answer 4

아무래도 이렇게 추운 겨울철에는 면역력이 떨어지기 쉬운데요 그리고 비타민이나

오메가 3같은 경우에는 더 챙겨먹어야 하는것보다 적당량을 드시는게 건강에

좋습니다 하루 권장량만 드시길 바랍니다

Answer 5

추운 날씨에는 면역력이 떨어질 수 있어 비타민과 오메가-3 같은 영양소를 추가로 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C와 D는 면역력 강화에 좋으며, 오메가-3는 염증 감소와 심장 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 특히, 비타민 D는 햇빛이 부족한 겨울철에 결핍될 수 있어 추가 섭취가 필요할 수 있습니다. 하지만 영양제를 과도하게 섭취하는 것은 좋지 않으니, 균형 잡힌 식단과 함께 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태나 기존에 복용 중인 약물이 있다면 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

Answer 6

질문하신 추운 날에 비타민 등 더 챙겨 먹는 것이 좋은가에 대한 내용입니다.

아무래도 추운 날에는 그렇게 영양제를 챙겨 먹어야 합니다.