건강관리
사람의 혈압은 체질상 높을수 있나요?
63세된 여자인데 30대 부터 혈압이 매우 높다고 합니다 가끔은 혈압기가 측정이 안될때도 있구요 몸 상태는 이상없이 건강하구요 30년넘게 높은혈압으로 약 복용없이 건강하게 지낼수도 있는지요?
1개의 답변이 있어요!
혈압은 유전적 요인, 생활습관, 식습관 등과 같은 다양한 요인에 의하여 영향을 받을 수 있습니다 30대부터 지속적으로 높은 혈압을 경험한 경우, 체질적으로 고혈압에 취약할 가능성이 있습니다. 그러나, 건강 상태가 이상 없고 약물 복용 없이도 30년 이상 지낼 수 있는 경우, 개인의 신체가 높은 혈압에 적응했을 수 있습니다.
영양적인 측면에서, 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨이 풍부한 식품(바나나, 시금치 등)을 섭취하며, 오메가3 지방산이 포함된 생선이나 견과류를 포함한 균형 잡힌 식단이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 규칙적인 운동과 스트레스 관리도 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만, 고혈압은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로 정기적인 건강 검진과 전문가의 상담이 중요합니다.