서구식 식사를 좋아하는 아이들의 식습관
서구식 식사를 좋아하는 아이들의 식습관에 걱정이 많아요. 햄버거 피자 치킨을좋아하는 아이들을 어떻게 해야하나요?
극복한 좋은 사례가 있는 분의 의견을 듣고 싶습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이들에게 이러한 서구식 패스드 푸드나 식단은
한달에 1번이나 2번 정도 정하여 먹는 날로 정하시길 바랍니다.
그래야 아이들이 평소에 찾지 않고 아이들의 생일이나
특별한 날에만 먹게 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
너무 서구식 식사를 제공하지 마시고
기본적으로 밥을 먹을때는 일반식으로
가끔 한번씩 서구식 식사를 외식이나 이벤트처럼 제공하시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아이들이 서구식 식사를 좋아한다고
그것만 주시지 마시고
잘 먹지 않더라도
다른 식사를 제공해야 아이들이 식습관이 제대로 잡힙니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 편식원인을 파악하시는 것이 가장 중요합니다.
아이가 편식하는 것에 대한 지나친 염려를 덜고 여러가지 조리법을 활용하여 즐거운
식사를 할 수 있도록 돕는 것이 좋습니다.
또한 신체활동량을 늘리고 아이가 좋아하는 그릇에 담는 등의 방법을 통해 식욕을
돋아 주세요.
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
인스턴트 식품을 많이 먹으면 성장에도 방해가 되고
소화기관에도 좋지 않습니다.
하지만 아이들이 인스턴트 식품을 좋아하기 때문에 부모 입장에서는
다른 음식을 먹이기 힘든 것이 사실이죠.
그럴 때는 건강식을 만들며 아이를 요리 과정에 참여시켜 보세요.
함께 만든 음식에는 아이가 흥미를 갖고 잘 먹을 수 있습니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
서구식 식습관이 보편화 된것은 사실 어른들의 책임이기도 합니다. 바쁜 생활을 하다보니 햄버거, 피자, 치킨을 아이에게 많이 주다보니 아이들이 기름진 음식을 많이 접하는 것입니다. 최소한 집에서라도 햄버거, 피자, 치킨을 접하는 기회를 줄여주세요. 접하는 기회가 줄어들면 자연스레 식습관 개선이 진행될 것입니다.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
아이들은 자극적인 맛을 어른보다 더 잘느끼기 때문에 어찌보면 햄버거나 피자를 좋아하는 것은 당연합니다. 질문자님께서 아이들에게 재료 본연의 맛을 느낄수 있는 음식을 해주시면 아이들도 한식위주의 식습관에 익숙해질 것으로 보입니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이와 함께 규칙을 정해주는것이 좋습니다
어느날 먹는날을 정한다거나 미리 식단표를 만들어줘서 지키게 한다거나 하는식으로
일정한 패턴을 만드는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
우리나라 정서 및 건강 상의 이유로 가급적 한식을 주는 것이 아이에게 좋습니다.
저희 아이들도 햄버거/ 피자 같은 패스트푸드를 상당히 좋아는 하고 있으나,
적절한 통제 하에 먹고 있습니다.
밥을 잘 먹었을 때/ 올바른 행동을 했을 때 등등, 저는 보상의 의미로
아이가 원하는 음식/ 과자 등을 제공해 주는 방법을 취하고 있으니 참고 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
햄버거, 피자, 치킨, 이런 종류들을 계속 먹으면, 한참 성장해야 할 아이들의 건강에 치명적이 될 것입니다.
지금부터라도, 가공이 아닌, 천연 음식을 먹여야 합니다.
아이와 함께 요리를 해보기 바랍니다.
간다하게 갖은 야채를 잘게 다져서 주먹밥등 요리를 하면 아이의 성취감도 생기고 자존감도 높아지면서, 자신이 한 요리는 남기지 않고 다 먹을 것입니다.
장도연이 추천하는 아하!
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