생활
아르기닌이 설사를 유발하기도 하나요?
아르기닌은 공복에 먹는 게 좋대서 아침마다 아르기닌 5000mg짜리를 한포 먹는데 마시고 나서 아침마다 배가 아파서 바로 화장실에 가게되네요. 저한테 아르기닌이 맞지않는건지.. 근데 아르기닌이 안맞는 사람은 없다고 들어서 궁금하네요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 니나니나노06입니다.
네, 아르기닌은 설사를 유발할 수 있습니다. 아르기닌은 혈관을 확장하는 작용을 하는데, 이로 인해 장에 있는 수분이 흡수되지 못하고 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 아르기닌은 단백질의 일종이기 때문에, 과다 섭취할 경우 소화 장애를 일으킬 수 있으며, 설사를 유발할 수도 있습니다. 아르기닌 권장 섭취량은 하루에 5~20g입니다. 이보다 많은 양을 섭취할 경우 설사, 복통, 복부 팽만감 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.