고기는 살이 찌는 원인이라고하던데 고기는 다이어트할떄 도움이 하나도 안되나요? 아니면 단백질 보충으로라도 먹어줘야하나요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아닙니다. 다이어트를 하더라도 고기는 드셔도 됩니다.
단 많이 아니고 적당히 드시면서 골고루 드시면 됩니다.
전혀 안 먹는것도 몸의 균형이 깨지기 때문에 추천 드리지 않습니다.