사람들 시선이 점점 무서워지네요..

Question

온제부턴가 주변 사람들이 공격할것같고

시선도 무서워져요

누군가랑 말하는게 힘들어지고 불안이높아지네요

더심해지기전에 고치고싶은데 어떡하죠..

Answer 1

병원에 빨리 가보시는게.좋을것같아요

그게심해지면 망상으로 이어질수도 있습니다

꼭 병원가서 약지어드세요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

Answer 2

사람들의 시선이 무섭게 느껴진다고 해서 실제로 사람들이 작성자님을 공격하려는 건 아닐 수 있어요. 불안이 높아지면 평범한 시선이여도 "나를 싫어하나?"처럼 위협적으로 느껴질 수 있어요. 너무 피하려고 하기보단 숨을 깊게 들이마시고 내시면서 마음을 천천히 가라앉혀보세요. 지금 상황이 위험한 상황인간가?하고 확인해보는 습관도 가지는 것이 좋고요. 한번에 많은 사람과 대화하려는 것 보단 편한 사람과 천천히 조금씩 얘기해보시면서 연습해보는게 좋아요. 너무 불안하고 견딜수 없다면 믿을 수 있는 분들께 도움을 요청하거나, 상담을 받아보셔야해요.

Answer 3

주변 인들을 너무 의식해서 그런거 가타여, 어릴수록 그런 경우가 좀 많다고 듣기는 햇엇는데여,

그게 심해지면 아마 공황 장애랑 비슷하게 댈 것 같은데여.

사람들은 타인에게 그렇게 큰 관심이 없다는 걸 일부로 인식하면서 활동하는 게 조을 거 가타여,

당장 바로는 힘들테니까여, 이단 작은 모임부터 시작해보는게 어떨까 시퍼여.

모임을 갖고 사람들과 활동을 하면서 서서히 외향적으로 바꾸는거에여.