엉덩이 가운데 뼈 있는쪽이 아파요 ㅜㅜ
아까 운동 다녀왔는데 제가 준비운동을 이상하게 했는지 준비운동 끝나고 엉덩이 가운데 뼈 있는 쪽이 아프더라구요 앉아도 아팠는데 집에와서는 누워있다가 일어났는데 진짜 울뻔했어요 자고 일어나면 괜찮아 지겠죠? ㅜㅜ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
엉덩이 가운데 뼈라면 꼬리뼈를 의미하는 것으로 보입니다. 일반적으로 꼬리뼈는 여성분들한테서 많이 통증을 느끼는 뼈중 하나 입니다. 꼬리뼈는 골반과 붙어 있는 뼈로 골반의 문제 (틀어짐이나, 비대칭 문제.. 등) 가 있을때 꼬리뼈의 위치가 변경되면서 압박을 받기 좋은 위치로 바뀝니다. 그래서 어디 앉거나 할때도 꼬리뼈가 압박을 받기 좋은 위치에 놓이게 되어서 통증이 나타날 수 있습니다. 내일까지 아프시며 정형외과 가셔서 꼬리뼈랑 골반쪽 교정할 수 있는 도수치료 받아보면 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
운동 후 엉덩이 가운데 뼈 쪽에 통증이 있다면 근육이나 인대에 무리가 갔을 가능성이 있습니다 자고 일어난 후 통증이 완화될 수도 있지만 심한 통증이 지속되거나 약화된다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다 휴식을 취하고 얼음찜질을 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 심할 경우 무리하지 말고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동 후 엉덩이 가운데 뼈 쪽이 아픈 것은 흔히 발생할 수 있는 증상으로, 특히 준비운동이 충분하지 않았거나 잘못된 자세로 운동을 했을 때 나타날 수 있는 증상입니다 이 부위는 좌골 신경이나 근육의 긴장으로 인해 통증이 발생할 수 있으며 통증이나 불편감이 계속된다면 휴식과 적절한 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.
자고 일어난 후 통증이 완화될 수도 있지만 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 운동 전후에 충분한 준비운동과 정리운동을 하는 것이 부상을 예방하는 데 중요합니다 증상이 심할경우 차가운냉찜질을 적용해보시길바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
운동후 다치셨고 기억이 나지 않을 정도의 외상이라면
금방 좋아질 것으로 생각이 됩니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
바르지 못한 움직임으로 근육이 놀랐거나 신경이 작으신 경우에 하루아침에 낫지 않을 수도 있습니다. 통증이 지속되고 일상생활을 방해한다면 병원에 내원하여 정확한 진단 검사 후 조치 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
어디에 부딪히거나 다친게 아닌만큼 시간이 지나면 좋아질것으로 보이나 통증이 지속된다면 정형외과 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다. 엉덩이 뼈 통증 원인에는 근위햄스트링건병증(햄스트링건에 반복적인 스트레스가 가해져 미세손상이 일어나 염증과 통증이 발생하는 경우)나 허리디스크 등이 원인일수 있습니다. 감사합니다. 운동을 지속적으로 하시면서 혹은 운동을 하다 삐끗하면서 생길수있습니다. 감사합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
운동을 다녀온 이후로 엉덩이 가운데 뼈 있는 쪽이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
엉덩이 가운데는 꼬리뼈와 천골이 있는 부분으로 잘못된 준비운동이나 스트레칭 또는 천장관절 부위의 염증이나 긴장으로 인해서 발생하기도 하며 딱ㄸ가한 곳에 앉거나 자세가 안좋으면 꼬리뼈에 부담이 갈 수도 있습니다.
바로 눕는게 불편하시다면 엎드려서 쉬어주시고 앉아야 할 경우 도넛 방석을 사용해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
통증이 있는 초기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 해주시고 자고 일어났는데되도 지속적으로 통증이 있거나 불편하시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
운동 이후에 염좌가 발생하신 것 같습니다. 온찜질을 적용해주시고 충분하게 휴식을 취하셔도 통증이 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료릉 받아보시고, 적절한 치료를 받으시는것리 좋겠습니다.