건강관리
비타민 같은 영양성분 과다 섭취(?) 문제가 없는지... 궁금합니다.
매번 저녁식사가 10시경이다보니 살도 많이 찌고 해서 다이어트겸 해서 두유같은 단백질음료를 저녁식사 대용으로 마시려고 하다가 영양성분 함량을 보고 궁금한게 생겼습니다
저는 현재 멀티비타민 + 비타민C 이렇게 먹고 있습니다. 멀티비타민을 먹는데 비타민C를 또 먹는건
해당 제품에 비타민C가 아예 없어서 그런거구요.
그리고 제가 이번에 구입해서 마시려는 단백질 음료에도 적지않은 성분이 들어있는데요. 일단 각 제품에서 성분표에서 내용을 따로 뽑아서 기록하면 아래 이미지랑 같습니다. 일일 권장량을 100%로 봤을때 100%를 넘어가는것들이 반이상되는데요.
이게 문제가 되진 않나요?. 솔직히 단백질 음료만 본다면 크게 신경안써도 되는데 영양제가 수치가 저렇게 날뛰니 더 신경쓰이기도 하네요.
순서대로 음료 / 멀티비타민 / 비타민C 입니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
요즘 사람들은 과일이나 야채를 잘 먹지 않기 때문에 비타민 섭취가 필요 한데요
평상시에 많이 드신다면 함량이 낮은것을 추천 드립니다.
비타민의 과복용도 문제가 있습니다.
평상시에 드시는것에 조금 더 보충 하는 비타민제를 드시길 바랍니다.