영양제 혼합복용 괜찮은지 조언 부탁드립니다

Question

성별

남성

나이대

40대

복용중인 약

혈압약

안녕하세요

40대 초반 남성입니다

직장인이구, 영업직 특성상 회식 자리가 주 1~2회 정도 있는 편이다보니 건강 생각해서 좋다는 영양제를 복용하고 있는데 가짓수가 많아지다보니 알맞게 복용하는건지 몰라 문의드립니다

#아침(빈속) 복용

1. CJ웰케어, 바이어코어 500억 유산균 2정

2. 고려은단, 속편한 중성 비타민C 1000 2정

3. 아로나민 골드 프리미엄 1정

4. 혈압약

#점심(식후) 복용

1. 고려은단, 속편한 중성 비타민C 1000 3정

2. 영롱, 트리플씬 콜레바나킨 1정

#저녁(식후)

1. 고려은단, 속편한 중성 비타민C 1000 3정

2. 영롱, 트리플씬 콜레바나킨 1정

3. 아로나마 골드 프리미엄 1정

4. 레이델 폴리코사놀10 1정

상기와같이 매일 복용하고있는데

그냥 먹는거지, 몸이 엄청 개운하다라는 느낌은 그다지 모르겠네요

최근에, 오메가3를 먹어야한다고 지인분이 얘기해주셔서

종근당 프로메가 알티지오메가3 비타민D 제품을 구매했는데 이게 아로나민골드와 비타민D 부분에서 중첩이 있는것 같더라구요

#문의사항

1. 현재 복용하는 루틴에 문제는 없는지,

있다면 어떻게 수정하면 좋을지...

2. 비타민D 부분에서 중첩이 있는 두개의 제품 중

하나를 드랍해야된다면 어떤걸 해야되는지...

긴글 읽어주셔서 감사합니다 ^^

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

숙면을 위해 아로나민과 콜레바나킨은 저녁 대신 아침과 점심 식후로 옮기시고, 위장 부담을 줄이기 위해 비타민 C 용량은 절반 정도로 조절하시길 권장합니다. 걱정하시는 오메가3와 아로나민의 비타민 D 중복 섭취는 안전한 수준이니 안심하고 함께 드셔도 됩니다. 감사합니다.