휴일이 잠을 몇시간정도 자는게 휴식에 도움이 될까요?

Question

저는 개인적으로 운동과 건강한 삶이 더 중요하다고 생각되지만 대부분 그렇지 않기에 어느정도의 휴식을 취하는게 도움이 된다고 생각하세요.

Answer 1

안녕하세요. 이종영 노무사입니다.

휴일 동안 충분한 수면은 피로 회복에 도움이 되며, 성인의 경우 7시간에서 9시간 정도의 수면이 권장됩니다. 그러나 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 필요한 수면 시간은 다를 수 있습니다.

따라서 운동과 균형 잡힌 식사를 병행하면서 적절한 수면을 취하는 것이 전반적인 건강을 유지하는 데 효과적이라고 할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박대진 노무사입니다.

최소 8시간 이상 푹 주무셔야 피로가 풀릴 수 있습니다. 다만 시간 뿐만 아니라 숙면을 취하는 것도 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 손인도 노무사입니다.

귀 질의의 사실관계만으로는 명확히 판단이 어려우나, 개인의 건강 상태 등에 따라 상이할 것으로 판단됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 김형준 노무사입니다.

휴일에 몰아서 자는 것은 좋지않으며 평일에 11시쯤부터는 잠을 자서 6~7시에 일어나야 수면의 질이 확보됩니다.