고용·노동
휴일이 잠을 몇시간정도 자는게 휴식에 도움이 될까요?
저는 개인적으로 운동과 건강한 삶이 더 중요하다고 생각되지만 대부분 그렇지 않기에 어느정도의 휴식을 취하는게 도움이 된다고 생각하세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이종영 노무사입니다.
휴일 동안 충분한 수면은 피로 회복에 도움이 되며, 성인의 경우 7시간에서 9시간 정도의 수면이 권장됩니다. 그러나 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 필요한 수면 시간은 다를 수 있습니다.
따라서 운동과 균형 잡힌 식사를 병행하면서 적절한 수면을 취하는 것이 전반적인 건강을 유지하는 데 효과적이라고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 박대진 노무사입니다.
최소 8시간 이상 푹 주무셔야 피로가 풀릴 수 있습니다. 다만 시간 뿐만 아니라 숙면을 취하는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 손인도 노무사입니다.
귀 질의의 사실관계만으로는 명확히 판단이 어려우나, 개인의 건강 상태 등에 따라 상이할 것으로 판단됩니다.
안녕하세요. 김형준 노무사입니다.
휴일에 몰아서 자는 것은 좋지않으며 평일에 11시쯤부터는 잠을 자서 6~7시에 일어나야 수면의 질이 확보됩니다.