건강관리
밤에 아이스크림 먹으면 안좋나요?
밤에 자기전에 아이스크림이 너무 당기는데 아이스크림을 밤에 먹으면 몸에 좋지 않나요?
영양가는 어느정도 있어보이던데 포만감도 채워주는지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
많은 아이스크림 제품에는 높은 당분 함량이 포함되어 있어. 과도한 섭취는 당뇨병. 비만. 심혈관 질환 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
안녕하세요.
밤에 아이스크림을 먹는 것은 절대 금기는 아니지만 주의해야 할 점이 있습니다.
아이스크림에는 설탕이 많아 혈당을 급격히 올릴 수 있고, 체온을 낮춰 수면을 방해할 수 있습니다. 또한, 소화 기능이 느려지는 밤에 아이스크림을 섭취하면 소화 문제를 일으킬 수 있으며, 영양소가 부족하여 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.
아이스크림은 포만감을 오래 유지하지 못하기 때문에 잠자리에 들기 전에 섭취하면 밤중에 배가 고파서 잠을 못 이룰 수도 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아이스크림은 당분함량이 높은 식품으로 체중증가의 원인이 될 수 있으며 수면전에 음식물섭취는 숙면에 방해가 될 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 밤에 아이스크림을 먹는다는 것은 지방섭취나 당분섭취가 많기 때문에 비만으로 이어질 가능성이 굉장히 높습니다