나이는 30대 후반인데요.. 하루에 물을 2리터정도는 마셔야한다고해서, 요즘 3달정도 노력중인데.. 솔직히 하루에 1리터에서 1.2리터 정도 마시는게 그나마 잘마시고 있는것같더라고요. 예전보다 화장실도 자주 가고 있긴한데.. 정말 저는 제 키와 몸무게와 나이로는 매일 2리터 힘들더라고요....
물을 마시는 양을 정해서 마시는 것은 어렵겠습니다. 그날 그날 컨디션에 맞게 마시면 되겠습니다. 땀을 많이 흘린날은 평소보다 더 마실 수 있고, 그렇지 않다면 적게 마실 수도 있습니다. 기본적으로 물을 자주 마셔야겠다고 생각하는 것은 좋으나, 억지로 마실 필요는 없겠습니다.