물을 하루에 정말 2리터 정도 마셔야하나요?

Question

성별

남성

나이대

39

사람의 나이, 키, 체중에 따라 다르겠지만..

저는 180cm

몸무게 60kg 남자입니다.

나이는 30대 후반인데요.. 하루에 물을 2리터정도는 마셔야한다고해서, 요즘 3달정도 노력중인데.. 솔직히 하루에 1리터에서 1.2리터 정도 마시는게 그나마 잘마시고 있는것같더라고요. 예전보다 화장실도 자주 가고 있긴한데.. 정말 저는 제 키와 몸무게와 나이로는 매일 2리터 힘들더라고요....

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

물이 필요한 사람이라면 2리터 이상 마시는 것이 좋으며 수분이 많이 함유된 음식, 과일 등을 자주 드신다면 따로 2리터 마실필요는 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

하루에 물을 2리터정도는 마셔야한다고,

요즘 3달정도 노력중.

솔직히 하루에 1리터에서 1.2리터 정도 마시는게

그나마 잘마시고 있는것 같다면

식사나 음식물로도 섭취하는 양이 있으니

2리터 아니더라도 하루 1.2~1.5리터 정도 마셔도 좋습니다

Answer 3

안녕하세요.

하루에 마시는 물에 관한 질문을 주셨습니다. 하루에 2L 생수를 다 마시는 것은 쉽지 않습니다. 자주 마신다는 생각으로 물을 섭취해야하겠습니다. 억지로 마시는 것은 도움이 되지 않겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

물을 마시는 양을 정해서 마시는 것은 어렵겠습니다. 그날 그날 컨디션에 맞게 마시면 되겠습니다. 땀을 많이 흘린날은 평소보다 더 마실 수 있고, 그렇지 않다면 적게 마실 수도 있습니다. 기본적으로 물을 자주 마셔야겠다고 생각하는 것은 좋으나, 억지로 마실 필요는 없겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

하루에 2리터의 물을 마시는 것이 일반적인 권장 사항이지만, 개인의 필요에 따라 물 섭취량은 조절할 수 있습니다

한번에 많은 양보다는 200-300미리씩 하루에 7-8회에 나누어 섭취를 하는 것이 신장에 무리가 가는 것을 막을수 있습니다.

제 답변이 만족스러운 답변이셨길 바라며, ⭐⭐⭐⭐⭐ 꾹 감사합니다.^^ 항상건강하세요.