건강관리
프로틴쉐이크 대신 닭가슴살....
제가 스위치온 다이어트
하는데 프로틴쉐이크 대신 닭가슴살 먹어도되나요?
프로틴쉐이크 한끼분량대신 먹을 수 잇는거 뭔가요?! 닭가슴살하나 계란하나 먹어도되나여?
1개의 답변이 있어요!
프로틴쉐이크 대신 닭가슴살을 섭취하는 것은 단백질을 충분히 공급할 수 있는 좋은 대안이지만, 한 끼 분량으로 약 100~150g의 닭가슴살이 필요하며, 계란을 추가로 섭취하는 것도 단백질과 영양소를 보충하는데 도움이 되지만, 다양한 영양소를 고려하여 채소와 건강한 지방도 함께 포함하는 것이 중요합니다. 이렇게 균형 잡힌 식단을 유지하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.